博恩醫(yī)療|二十四節(jié)氣-立冬
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2024-11-07 10:57:41
它不僅僅是季節(jié)更迭的一個簡單標(biāo)記晨光微露，湖面輕輕鋪上一層薄冰，仿佛是冬日的信使，悄然無聲地宣告著寒冷的到來。寒風(fēng)漸起，大地逐漸披上了銀裝。泥土之下，萬物沉睡，靜待春日的喚醒。這一刻大地仿佛被時間凝固。此候雖為古人想象之景，卻寓意著季節(jié)的更迭與生命的輪回。傳說野雞（雉）在立冬后化為大蛤（蜃）。立冬后，飲食宜溫補，可多攝入富含蛋白質(zhì)維生素的食物，如羊肉、牛肉溫補陽氣，核桃、黑芝麻補腎益精。同時，別忘了“秋冬養(yǎng)陰”，適量食用銀耳、百合等滋陰潤燥之品。隨著日照時間縮短，人體陽氣收斂，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整作息，做到早睡晚起，保證充足的睡眠有助于養(yǎng)陰藏陽，增強身體抵抗力。
